最近很多人容易会有乏力、困倦、头晕、心悸、气短、干咳等问题。

尤其熬完夜后更加犯困，别的不想干，就想睡觉。无奈有工作缠身，于是跑到茶水间，泡了杯咖啡来喝~

我们说一个人如果精神饱满，冲劲很大，就是身体阳气很足。喝完咖啡整个人精神上来了，是不是阳气也就上来了？

不是的！

咖啡对阳气的升提激发≠补充增添。

透支肾精是咖啡的工作原理

咖啡对身体振作、兴奋的机理，本质上是提前支取了我们肾中储藏的宝贵精气来实现的，就跟手头紧的时候靠花呗、白条、信用卡临时救个急—样。

咖啡不是原罪，每—个物种都有它的价值。

但是近代人为了商业利益最大化，过度宣传咖啡，这才是问题。

咖啡确实可以醒脾燥湿通阳，所以对于—些本身体质强壮，但是因为—些情况，比如受寒、情志受伤等导致阳气不振的情况，适量喝—点去发散振奋阳气，这是对的。

但在越困的时候喝咖啡，越是在摧残自己。

春季万物生发，肝与春季相应，熬夜等诱因会使肝火偏旺，影响肝藏血，致使五脏六腑失去气血的滋养。

咖啡通心阳，喝过咖啡之后，人会觉得心慌，觉得兴奋，觉得想尿尿等等，这是激发心阳、肾阳的一些反应。

但是，本来人体气血就不足的情况下，就像古代颗粒无收的时候，还要像皇帝征兵去筑长城，整个家庭甚至国家民不聊生，身体五脏六腑也是如此。

中医提神好方法

我们有很多好的办法，既可以提神醒脑，还不需要这么伤身，比如你们梳头。

说起梳头，这里必须说到我们的“提神穴”。

它就是我们头顶上的百会穴。

我们之前就说过“春困”并不是我们身体出问题了，而是体内阳气像冬眠的动物还没有完全醒来，暂时不能够顺应大自然阳气往上升的趋势。

我们需要做的就是帮忙唤醒它。

中医经络学认为，头为诸阳之会。督脉由“百会穴”进入脑内，“百脉朝会”、阳经脉汇聚，又能够“升阳益气”，所以刺激百会穴来唤醒一身阳气、醒脑提神再适合不过了。

如果因为熬夜、压力等等原因，春困上升到气血不足的层面，跟不上升发的脚步，出现以下问题：

○ 很容易饿

○ 睡了很久还是感觉睡不饱、睡不好

○ 感觉身体很重、没有力气

○ 月经量少
○ 脸色苍白，没有血色
○ 头晕眼花，蹲下后起来整个人头冒金星
○ 容易心慌、心悸，胸闷
○ 健忘
○ 指甲苍白，皮肤很干

这种状态，一般是气阴两虚，需要益气、养阴、生津以提升阳气，缓解春困，提神抗疲劳。

这时候我们可以试试益气生津复脉的千古名方“生脉饮”。

组成材料很简单：西洋参15g、五味子5g、麦冬15g。如果气虚明显，西洋参可以换成人参。

但很精妙，三药合用一补一润一敛，气复津生、振奋精神、消除疲劳感。

做法也简单，水煮40分钟左右就可以了。

不仅仅是春季，在任何季节，只要辩证属气阴亏虚证，都可以使用生脉饮。

生脉饮还可调理心慌气短、出汗多、气阴两亏、倦怠无力等，但不适合阳虚、血瘀严重者服用哦。

温馨提示：当各种居家养生方法都不能使情况改善时，就需要咨询专业医师，采用中医辨证治疗的方法及时恢复健康。