生活中的科学(生活中的科学小知识)

挑的还是比较好的一块。一个老师送的，他自己家养的猪，过年的时候切成n块做成一肉。六大大营养素。并不是说这六大营养素就没有别的物质，在这个基础之上，可以再补充一些别的。

大家都认识大米中也可以提取淀粉，这个花卷，主要成分也是淀粉，主要成分也导淀粉，它属于多糖，俗称碳水化合物。里面有碳元素，有氢氧元素，而且氢和氧比值是2：1，原子个数比，所以叫它什么呢？碳水化合物。碳水化合物并没有碳和多糖人体不能直接吸收。

白砂糖可以从甘蔗里面提取，双糖，它是C12H22011，有12个碳原子，含着6个碳的叫单糖，淀粉(多糖)是最主要的能量来源，多糖有饱腹感。

简单顺一下，大米(淀粉)属于这个叫什么糖，单糖。中考体育要考试，有同学要补充点能可以配一个葡萄糖，高浓度溶液。当你喝进去的时候，可能在一二十分钟之内身体浑身发热，那就是它开始反应了，跑前吃个能提供能量，能变成肌肉组织的营养。肌肉能不能把肌肉变成，或者能不能把脂肪变，这个概念是错的。

健身增肌，增加肌肉，主要是蛋白质。

第二种有机营养素，哪一个吸收效果会更好？健身的人一般都吃啥，植物蛋白比较少，最简单的来自于动物蛋白。健身房里吃的最多的就是鸡蛋的，这个拿的鸭蛋，鸡蛋的蛋清特别多。食物当中先说动物蛋白，比如说这一块肉，比如说这一块肉，瘦肉部分主要就是蛋白质，瘦肉里面也会含一部分脂肪，再瘦也有脂肪，这一片看的比较清楚，这是肥的。

第三种营养素叫什么？动物脂肪，这个肉质比较偏红，有些人称之为"红肉"。红肉里面脂肪含量相对会偏，但主要提供还是鸡蛋根偏白色称为是白肉，虾肉鱼肉都偏白色。海产品的脂肪含量偏低，豆腐，含植物蛋白。有些吃素食的健，也能够变成肌肉组织，就是长得，一些。牛奶当中也有很多的牛奶里面，最主要想补充的是啥？钙元素和蛋白质系，如果没有加钙质成分的，主要是蛋白质，油脂作为第三类营养素，动物的脂肪。

牛油羊油猪油，常温下为固态，植物的花生油，没拿回去的花生。花生油在常温下为包括豆油，橄榄油等等。

第一类，补充动物蛋白或植物，长得比原来更加粗。光有蛋白质，无法快速转换成肌肉的，需要配合碳水化合物(糖类，减脂，蛋白质摄入稍微多一点，糖类物质摄入少。

第四类营养素是什？水果蔬菜里面含的维生素，包括维BCDE，包括维生素ABCDE，这个就是维c片。维c有很多作用，回头讲维c有哪些作用？不通过这种药片形式，也可以通过水果蔬菜，黄瓜里面虽然有很多的水分，但主要为了补充啥？吃水果肯定不会说为，主要是为了补充水分吧。附带补充水，主要是为了补维生素。到底含着啥维生素，不同水果蔬菜含的不一样。西红柿，四大有机营养素。第一个糖类，多糖(淀粉等)双糖。第二类是能变成肌肉组织的蛋白质，植物蛋白。第三类，脂肪动物，植物，蓝鳍金枪，脂肪含量高一点的，卖的贵一些，太瘦的口感反而不好。

第四类就是水果蔬，维生素。最后的两类无机营养素，水和无机盐，这个叫矿泉水。这个！有一些矿物，硒镁，补充的.常量元素0.01%，微量元素<0.01%。通过什么补充的，叫做无机盐，一个是氯化钠，还有一个碘酸钾。

六大营养素就齐了。

2种无机营。