三伏天养生6大禁忌 此时节也是冬病夏治的好时机

今年7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼。11日，福州正式进入伏天。今年伏天长达40天，此时节也是冬病夏治的好时机，福州市多家医院启动了三伏灸（贴）治疗服务。在此，多家医院医生也提醒市民朋友们，三伏灸（贴）须对症，如不确定是否适合使用，务必提前到正规医疗机构询医，切勿盲目跟风。据了解，福州地处闽中，背山临海，为典型的河口盆地地貌，亚热带季风气候，故三伏天的福州不仅炎热，且闷湿黏腻，三伏灸（贴）“冬病夏治”的养生保健已深受福州市民重视，参与者数量逐年上升。福州市中医院健康管理（治未病）中心林培春医生介绍，在三伏天进行穴位贴敷是常见的冬病夏治疗法之一。三伏灸（贴）通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行穴位刺激疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。适应症包括慢性呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、小儿及老人体虚易感冒、反复咳喘、胃寒、老胃病、神经衰弱、失眠、头痛、颈椎病、肩周炎、慢性腰腿痛、月经推迟、宫寒不孕、免疫力低下、乏力易疲等。“三伏灸并非人人都适合。”林培春提醒，接受三伏灸治疗前要提前面诊，通过中医辨证，针对不同体质和身体状况，制定取穴施灸方案，保障治疗效果，同时避免一些不适合三伏灸病症、体质人群盲目施灸。同时，过饱或过饥都不宜施灸，也不可大喜大悲大怒施灸。此外，三伏灸多选择在背部、腹部、腰部、腿部进行。施灸当天，建议女士不穿连衣裙、连身衣，尽量选择较宽松、领口较大的衣裤。三伏灸时，皮肤有发热感、轻度红肿、轻度灼痛感属正常反应，但以能耐受为度，感觉疼痛明显时，应及时停止灸疗，避免局部皮肤出现严重红肿、水泡等问题。做了三伏灸后要忌口，敷贴期间饮食以清淡为宜，忌食煎炸、辛辣刺激、生冷食物，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食品，以免影响疗效。此外，三伏灸治疗是一个漫长的过程，应以3年为一个疗程，连续做3年以上，可达到较好效果。