指甲下五分之一处有时会出现一条白色弧形的呈月牙状的痕迹，这个痕迹叫“半月痕”，又名“甲半月”。因为它起来非常像刚刚升起海平面的半个太阳，又被形象地称之为“小太阳”。古人曾经说过：“肝主筋，其华在爪”，认为肝脏的生理征象表现在爪甲上，而半月痕是阴阳经脉的交界处，是人体精气强弱的体现。所以有人把有没有半月痕认为是健不健康的标准。

指甲上没有“小月牙”就是身体不好吗？

半月痕有没有和大小实际上受到营养状况、生活环境、自身体质多重因素的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。但是经过大量观察，我们发现：虽然很多小孩子没有半月痕，一些长寿老人和种地的农民也是没有半月痕，但这并不代表他们不健康。所以单看半月痕不如看指甲的整体状况更能反映人体的健康。

指甲上的“小月亮”虽然并不完全代表一个人的健康程度，但手指、指甲的变化不能忽视。如果红润有光泽的指甲变得暗淡无光了，坚挺的指甲突然不平整且容易折断，就要警惕是不是身体哪里在发报警信号了。如果你想拥有一双漂亮的双手，绝不仅仅要涂护手霜，还要调养好整个身体。正所谓人是一个整体，内脏好了，身体好了，脸色才会好，气色才会好，就连指甲都会“闪闪发光”。

指甲上的白点和棕色竖纹提示缺乏维生素和矿物质

健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在自然阳光线下观察，指甲表面光滑且有光泽。

缺钙的人指甲会变得比较软；如果指甲表面出现竖向直线，是操劳过度及用脑过度的表现；如果指甲表面出现棕色的纹理，由指尖向指甲根部延伸，多见于营养不良、操劳过度、维生素缺乏和缺铁等症；指甲发白无血色提示可能贫血；长期吸烟的人指甲上可见棕黄色的条纹；指甲下出现黑斑甚至整个指甲发黑，当心是黑色素痣。

一部分银屑病患者病变会延伸到指甲，出现指甲银屑病。具体表现为：指甲没有光泽，呈点状凹陷状，严重者指甲肥厚、畸形，呈甲癣样改变；指头粗大，指甲颜色偏紫，很可能是患有肺部疾病；心脏功能不好的人指甲又薄又脆，甚至裂开；指甲中间出现内陷，形同羹匙状，可见于患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症的患者。

哲学家康德曾说：“手是身体的大脑。”教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智慧在他的手指尖上。”经常让小朋友活动手指，对健康、智力都有好处。抓握玩具、串珠子、弹乐器、画画、智力手指操、玩魔方都是锻炼手指的不错方式。

平时也可以做一做简易的五指操：双手可做洗手状，互相揉搓内外，稍有热感后，右手捏拿左手，从手腕处向手指处滑动，再从每根手指指根揉捏至指尖，然后换左手按摩右手，反复多次，直至双手手掌红润有热感即可。