表演课程(影视第5课：表演怎么学？)

演员是个神奇的职业，可以跳出自己的人生，体验各种各样角色的人生，那么如何学习表演，表演怎么学？

耍棍训练，用肢体和手部运动集中注意力

表演就是把自己设想成角色，把自己的大脑换成角色的大脑，在一个虚拟的时空进行思维和感受。很多人演不好就是因为自我意识在作怪，影响了投入，不能全身心投入角色。所以表演训练首先是要去掉这种自我本能意识，把自己全身心投入角色中，如果不能适应这种全身心投入就做不好表演，演起来不走心不投入，观众看起来就很尬，没法把观众带入戏中。

对这种本能排异反应只能慢慢磨合消除，甚至有的人永远也消除不了，这种人就没法做演员。相反有些人，不用训练，很快就能投入，没有自我意识进行干扰，演什么一心想着什么，这种人就是天生适合做演员，他们根本不用学习表演，他们在虚拟世界，在不同角色中自由穿梭游刃有余。

八百标兵奔北坡

对于有自我意识，一面对镜头就紧张的人如何进行训练呢？

没有其他办法，就是每天不同的身份置换训练，每天把自己想成不同的角色，甚至不是人的角色，训练自己的意念，想像自己是大树，是毛毛虫，是犬吠的小狗，忘记自己的人的身份，人的尊严，从一秒慢慢增加到几个小时，持续集中注意力，不打岔不分心，这是一个残酷的规训心灵的过程，训练多了，适应了这种角色和自我的厮杀，有了强大的自我意识控制能力，就会轻松应对各种角色转换。

形体训练

动物模拟训练

小品表演

当然，表演训练的方法和技巧有很多，不同的老师都在探索不同的方法。我自己觉得还可以用戏剧舞台训练方法来压制自我意识，比如用剧烈的情绪高声的吼叫调动起自己的情绪，用一种更强烈的意识去占领大脑排除自我意识。