随意画(没有美术基础，也可以画的禅绕画)

禅绕画是什么？这是一种易于学习的轻松且有趣的绘画方法，利用重复的基本图形，来创作漂亮的图案。

这种艺术形式被称为来自美国的心灵艺术。风靡欧美等国家由里克·罗伯（Rick Roberts）和玛利亚·托马斯（Maria Thomas）夫妇二人于2005年创立。

虽然名字有“禅”的含义，但其实与宗教并无关联，这种方法意图让不会画画的人，也能创造出美丽的艺术作品。

他们相信每个人都是艺术家，禅绕画是一种优雅的隐喻，激发人们生活中的艺术。

禅绕画是非具象的。下笔前不需要计划，没有上下之分，无需担心结果，不用纠结样子，总之，只要保持放松就好了，结果会令你惊喜的。

出于这个原因，他们的禅绕画工具包中不包括橡皮擦。我们对生活不能使用“橡皮擦”，那为什么禅绕画会需要？即使有些笔画不是你想要的，但正是它们的存在，让你能够探索其他的可能。

避免自我批评，避免对失败的恐惧，避免对结果的担忧。以及下一步该做什么的疑惑，通过禅绕画，你可以立刻创造出美丽的艺术。

禅绕画能够激发人们的创造力，支持更自由的绘画。

同样，对于使用什么材料也没有限制。用你想用的 ，画你想画的，跟着直觉走，不用长时间的实践与练习。

由于禅绕画的特性，它有着舒缓压力、释放身心的效果，对人们产生积极的影响。

总结一下禅绕画的优点：

1.有趣 2.简单 3.不存在错误 4.无需计划 5.你总是知道下一步该怎么做 6.结果都出乎意料的美丽

几乎每个人尝试禅绕画十几分钟后，都能创作出意想不到的美丽。这感觉很好，尤其是对那些，认为自己不会画画的人来说。

它能让你有意识地，进入一个放松的状态，唤醒你的想象力，并充满自信地表达它。

尽管说了这么多，但只有当你真正提起画笔。你才能体会到这种方法的妙处，相信自己，你要远比你想象的，更有想象力、更有才华、更有创造力，你会惊讶于你所能创造的。

步骤1：“感恩”

开始前，放松，让自己感到舒适，做几个深呼吸，为面前摆放的这些美丽的纸张，美妙的工具，为这个能创造美好事物的机会而感到感激。

步骤2：角落、点

画出正方形的四个点。

步骤3：边界

用铅笔画直线或曲线连接这些点，创建一个边界。

步骤4：线

在边界内，用一条或几条线将你的区域分成几部分，你可以在不同的部分画不同的形状。

步骤5：缠绕

画出你的图形，专注于每一笔，不用纠结它的样子和方向，你可以任意转动你的画纸。

步骤6：阴影

用铅笔增加灰色阴影，让你的画形成对比，通过阴影产生三维的感觉。

步骤7：标记

这是你的作品，别忘了加上你的名字！或是使用代表你的字母图章，记录下日期和自己的评论等。

步骤8：欣赏

接下来，就尽情欣赏你的创作吧~

（为初学者准备的一些图案样例）